生理痛に効くツボはこれ！
ツボを刺激して緩和しよう！！
それぞれ個人差があり原因もさまざまですが、大きな原因の一つに血行不良が挙げられます。 血行が悪いと、子宮内に経血がとどまり生理痛を引き起こしてしまいます。
血行不良による生理痛はほとんどの人に起きていて、ただ痛みが治まるまで我慢している人が多いようです。 緩和方法として鎮痛剤の利用がありますが、薬を頼りたくない人は「ツボ」を刺激してはどうでしょう。
ツボとは東洋医学で「気」が通りやすい場所を指しています。 東洋医学では気の流れが滞ると身体にさまざまな障害が出てくると考えられ、気の流れを良くすることで症状を改善していきます。
いくつかある効果のあるツボの一つに、「血海（けっかい）」があります。 血海は、生殖器の血行を良くしてホルモンバランスを整えてくれます。
血海を刺激することによって、生理痛の緩和や生理不順の改善などの効果が得られます。 血海は、ひざの皿の内側から約指3本分上がった位置にあります。 押すと痛いような気持ちいいような感覚のある場所です。 片ひざを立てて座り、足と反対の手でひざ頭を包み込み親指で優しくゆっくりと押してみましょう。
優しくゆっくりとすることがポイントなので、あまり強く押し過ぎないように気をつけましょう。 押す時は、息を吐きながら親指で3～5秒間を繰り返して行います。 ツボを押す時の基本は指で押すことですが、お灸などを使ってみてもいいと思います。 お風呂の後など身体が温まっている時に刺激してあげると、より効果があります。 毎日コツコツと続けることが大切です。
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「合谷（ごうこく）」というツボ
合谷は、腹痛や胃痛を伴った生理痛を緩和してくれるだけでなく、身体の痛みや疲れ全般にも効果のあるツボです。 手の甲の親指と人さし指の骨の付け根がある部分が合谷です。
刺激すると痛いような気持ちいいような感覚のある場所です。 ここを親指でやや強めに5秒間押してみましょう。 両手のツボを5分ずつ交替でやっていきます。
合谷は手にあるので、通勤途中や仕事中などどんな時にでも手軽に刺激を与えることができます。 し過ぎてかえって悪影響になってしまうということはありませんので、ちょっとした時間にマッサージする習慣をつけておくといいでしょう。
